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三亿中国人的健康问题

信息采集:上海沃壹健康科技有限企业    发布时间:2016-08-22    点击数:载入中...

    近日在北京举办的中国心血管疾病防控行动计划研讨会上,专家指出,我国心血管病、肿瘤、糖尿病、呼吸系统疾病4种慢性病导致的死亡占总死亡人数的86.6%,慢性病的防控形势非常严峻。中国现有确诊慢性病患者近3亿人,并且六成与不良生活方式有关。

 

    慢性病易致心脑肾等受损,专家先容慢性病主要分为4种类型:心血管疾病、肿瘤、慢性呼吸道疾病以及糖尿病。慢性病的危害主要是造成心、脑、肾等重要脏器的损害,易造成伤残甚至死亡,影响劳动能力和生活质量,且医疗费用极其昂贵。因此,慢性病的预防刻不容缓。吃动平衡,身体才能更健康。但是,就目前来看,会坚持每天锻炼的人并不多。2016版的《中国居民膳食指南》推荐,各年龄段的人群都应该天天运动,保持健康体重。每小时起来动动,坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累积150分钟以上。然而大多数人上班坐着,回到家依然和凳子沙发床融为一体,坐了就起不来了。事实上,身体缺乏运动,会使患冠心病、糖尿病和脑卒中的危险增加。尤其是每天超过3小时久坐的人,更容易患上心血管疾病。

 

疾病的根源是生活习惯,吸烟、过量饮酒、睡眠不足是慢性病的治病之首。根据世卫组织的数据统计,中国每年约有300万人死于吸烟所引发的疾病,严重威胁了居民的生命安全,是导致居民患高血压、糖尿病等慢性疾病的重要影响因素。另外,饮酒也会影响身体健康。或许适量饮酒,可以和血益气,保护心脑血管。但大量研究表明,过度饮酒会对肝脏、心血管系统、中枢神经系统等重要脏器造成严重损害,甚至危及生命。尤其长期大量饮酒,可导致脂肪肝,增加高血压、糖尿病的发病风险。

 

美国的一项研究显示,每天睡眠时间少于6小时的人比睡眠时间为79小时的人患心脏病、糖尿病、中风和肥胖等慢性疾病的概率更高,而每天睡眠时间超过10小时的人,患慢性疾病危险同样很高。此外,睡眠质量不佳也与多种慢性疾病相关。经常熬夜缺觉的人易受各种细菌、病毒、病原体的侵袭而感染发病,原因是免疫力的明显下降。有研究显示,如若一个人每晚少睡3个小时,他的免疫力将会下降30个百分点。每天睡眠不到4小时的人,血液中免疫蛋白的活性比睡眠7.5~8.5小时的人降一半。针对睡眠问题,专家给出了一些建议。补充负离子,自然界的负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,可降低脑及组织内的5-HT5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,从而调节自主神经高级中枢、植物神经系统的平衡,进而起到改善睡眠的作用。负离子还能作用于人的中枢神经和血液循环之中,有效改善大脑功能,增强机体免疫力,促进新陈代谢,调节神经机能,消除人体疲劳。

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